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拯救視力危機
視力保健 / 2014-10-21
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拯救視力危機 取自:HAC健康生活網部落格
拯救視力危機 提昇『亮眼』指數 
現代人長期處於高壓力環境,加上長時間的使用電腦、上MSN,玩Wii及Online game,使得用眼過度,衍生出許多眼睛問題,為守護靈魂之窗,瞭解正確的視力保健常識,才能打造並提昇『亮眼』指數。
眼部高壓時代來臨 
根據衛生署調查顯示:國人近視率高居世界第一,其不僅近視人數『多』、年齡『早』,且度數『深』,在家長的期待與課業競爭壓力大的情況下,且加上使用電腦及看電視的時間拉長,時時刻刻過度用眼,近視發生年齡也愈來愈早;其中尤以青少年的近視情況最為嚴重。此外,根據日本厚生省調查結果顯示出:有77.6﹪的上班族因工作長期使用電腦,而出現不同部位的疲勞感,進一步觀察發現,其疲勞部位以眼睛為主。
生活壓力大 眼朦朧 
蔡明芳營養師表示:因科技人常處於高壓力環境,且工作時間長,長時間用眼過度,甚至許多科技人即使下班回家了,腦袋裡還在想著工作,稍作休息後,電腦一開,又為了工作開始打拼,假使長時間讓眼睛沒有充分休息,久而久之即會產生黃斑部病變,在眼底的脈絡膜增生許多微血管,迫使看到影像全扭曲變形,若是不注意治療,等到微血管爆掉,將使整個視野所見呈現一片灰濛濛。
守護『見』康秘笈 
引起眼睛疲勞的原因,來自不良的生活習慣及環境造成。因此,教您一些放鬆
穴道按摩,來放鬆眼部肌肉及舒緩眼睛疲勞,並推薦攝取常見的護眼營養素,以輕鬆維護清晰視力,打造晶亮動人的雙眸。
中西醫專科醫師邱信雄表示,經絡氣血循環於晚上11點至凌晨1點鐘走到肝經,故11點前入睡是基礎保養之道。
穴道按摩:大拇指指腹按壓眼部周圍肌肉和穴道,舒緩眼睛累積的疲勞感。
太陽穴:位於眼尾與眉尾至髮際間的小凹陷處。
攢竹穴:位於眉頭。
四白穴:位於眼睛中央,自下眼瞼開始算起約一根手指寬的地方。
睛明穴:眼頭凹陷處。
禁按壓眼球,以免造成眼壓升高,影響視力。
中藥茶飲: 決明子9公克、菊花9公克、枸杞9公克、薄荷3公克,適量冰糖以500cc熱飲。

 

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